Hạnh nhân sấy nguyên vị

Nếu quả óc chó là vua của các loại hạt thì hạt hạnh nhân được ví như nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng. Trong hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như magiê, vitamin E… đặc biệt chất flavonoids có tác dụng chống lão hóa bảo vệ các tế bào trong cơ thể.

Đối với phụ nữ hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da, là sản phẩm cần thiết cho bà bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi. Không những vậy hạnh nhân còn là một loại hạt rất dể ăn mùi vị thơm ngon vô cùng.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạnh nhân:

• Giá trị dinh dưỡng: 100 g
• Hàm lượng calo: 575 cal
• Hàm lượng Protein: 21 g
• Cholesterol: 0 g
• Cacbohydrat: 22 g
• Đường: 3.9 g

Calo trong 100g hạnh nhân

Trong mỗi 100g hạnh nhân có chứa khoảng 597 calo và khoảng 50g chất béo. Theo khuyến cáo, bạn chỉ nên ăn khoảng 25g hạnh nhân, tức 23 hạt mỗi ngày mà thôi.

Công dụng của hạt hạnh nhân

1. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim và cơn đau tim

2. Hạnh nhân hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh

3. Hạnh nhân duy trì sức khỏe da

4. Hạnh nhân giúp kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường

5. Hạnh nhân trợ giúp giảm cân và giảm cơn thèm ăn

6. Hạnh nhân tăng hấp thụ dinh dưỡng

7. Hạnh nhân tăng sức khỏe tiêu hóa

8. Hạnh nhân có thể giúp chống lại ung thư và viêm

9. Hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe răng và xương

Cách ăn hạt hạnh nhân:  Ăn 23 hạt/ngày 

- Ăn trực tiếp, sử dụng làm bánh, làm sữa, nấu cháo, xay thành bột, chế biến món ăn... 

- Khi làm sữa cần ngâm hạnh nhân 8giờ, lột vỏ ngoài để đỡ chát. Hạnh nhân sau khi đã bóc vỏ có thể đựng trong hũ để ngăn mát tủ lạnh và dùng trong khoảng 1 tuần. Hoặc nếu muốn ăn giòn có thể cho hạt hạnh nhân vào lò nướng sấy đến khi khô và đạt độ giòn mong muốn.

- Theo các chuyên gia thì bạn nên ăn 31g hạnh nhân mỗi ngày tương đương khoảng 23 hạt hạnh nhân.

- Trong hạt hạnh nhân có các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, protein, vitamin E, kali, magie, canxi... việc bổ sung với liều lượng thích hợp như trên giúp bạn hấp thu tối đa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và không bị thừa.

Lưu ý 

Hạt hạnh nhân tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người tuy nhiên trong hạnh nhân có chứa oxalate, chất xơ, vitamin E... , nếu dư thừa chất trong cơ thể sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt. Bạn chỉ nên ăn hạnh nhân đủ cần thiết cho 1 ngày. 

Bảo quản: Để trong hũ kín, nơi khô ráo, thoáng mát, cất trong ngăn mát tủ lạnh để giữ được độ giòn lâu hơn. 

HSD: 1 năm kể từ ngày đóng gói.

Địa chỉ mua hạt Hạnh nhân uy tín tại Hà Nội - Ehi food 

Fanpage: https://www.facebook.com/ehifood

Hotline/ zalo: 0868 532 138

Xem thêm 

Hạnh nhân Mỹ

Video tại https://www.youtube.com/@Ehifood/featured